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Thursday, 01 December 2022

ob欧宝体育app下载(中国)有限公司-原创 “大兵”麦克米兰:阿诺德健美冠军,拥有让施瓦辛格都羡慕的体型

ob欧宝体育app下载(中国)有限公司-原创            “大兵”麦克米兰:阿诺德健美冠军,拥有让施瓦辛格都羡慕的体型

原标题:“大兵”麦克米兰:阿诺德健美冠军,拥有让施瓦辛格都羡慕的体型

一个健美爱好者,如果视谁为健美偶像,那么基本上就代表了他会以谁为审美标准,在奥林匹亚大赛上,7届奥赛冠军阿诺德.施瓦辛格,8届奥赛冠军李.哈尼,他们是古典健美的代表人物,他们都拥有相似的X体型,宽肩细腰,体型呈倒三角,而“大兵”麦克米兰的存在,无疑是李.哈尼的PRO版本,他是阿诺德经典赛的健美冠军,有人甚至称他为“李.哈尼二代”。

麦克米兰拥有令人称奇的肌肉质量和形状,以及最小的腰部,他拥有健美圈最佳的X体型,身材比例无与伦比,他带回了李·哈尼70-80年代的经典线条。每当他站在台上,犹如天神下凡,充满了震撼与美感,拥有让施瓦辛格都羡慕的体型,连施瓦辛格都称他为健美圈有史以来,形体最漂亮的健美运动员之一。虽然他从来没有夺得过奥赛冠军,但这位“大兵”对健美运动的热情,让他成为许多人的榜样,超过了那些年复一年的奥赛赢家,因为他可以通过他的热情来吸引和激励人们。

一、军旅生涯

塞德里克·麦克米兰(CedricMcMillan),1977年8月17日出生于美国南卡罗来纳州的兰开斯特,身高185cm,体重133-140公斤,他是美国陆军教练,运动医学专家、职业健美运动员,人送外号“大兵”。

小时候,麦克米兰是个漫画迷,他对漫画里的肌肉男非常感兴趣,他的偶像是施瓦辛格,自从看过了施瓦辛格主演的《野蛮人柯南》,他就想成为那样的人。

13岁那年,他的妈妈给他买了一套健身器械,他就开始进行健身训练,他有很好的遗传基因和健美天赋。

高中毕业后,麦克米兰加入了美国陆军,并搬到了南卡罗来纳州,他担任美国陆军部队的指导员,日常教导士兵管理类的课程。外号“大兵”也来源于此。

2003年,他的部队被部署到了伊拉克,但并不影响他的训练,他在闷热的沙漠营中建立了一座健身馆,积极训练,并在那里呆了5年。

他说:“我认为军旅生活是我生活的一部分。我认为是军队把我变成了现在的样子。我相信,能够在保持军旅生涯的同时达到现在的水平,也是一件值得骄傲的事情。”

二、健美生涯

回到美国之后,他在朋友的支持下,他决定参加自己的第一次健美比赛,他在2007年参加了NPC南卡罗来纳州大赛,最终赢得了超级重量级赛冠军,事实证明,这是一个伟大的决定,因为这让他在业余联赛中独占鳌头。

麦克米兰是一名顶级的公开赛健美运动员,他赢得了5场职业比赛的胜利,并在几次不同的比赛中名列前5。

2009年,他获得了全美国健美冠军并赢得了职业卡,和8届奥赛冠军李.哈尼一样。从那时起,他就凭借其庞大的体格建立了声誉,尤其以其令人印象深刻的肌肉清晰度和肌肉质量而闻名。他一直在与当今世界上最好的职业健美运动员竞技,他甚至赢得了一个绰号“唯一”。

2017年,他听取了小李的建议,获得了2017年阿诺德经典赛冠军,他遇见了偶像阿诺德施瓦辛格,并愉快地与之合影。施瓦辛格称赞他说是有史以来形体最漂亮的健美运动员之一。

三、训练与饮食

麦克米兰为了保持他惊人的X形体,他每周训练5次,在不同的日子锻炼不同的肌肉群,周一胸部,周二背部,周三休息,周四肩部,周五腿部,周六手臂,周日休息。

在训练时,他通常不计算重复次数,目标是较低的重复次数,而较重的训练可以让他达到。不过,他有时也会数数重复次数,以确保自己的进步。

麦克米兰也是一个天生的健美运动员,这意味着他会根据自己的感觉进行训练,从来不怕尝试不同的技术和方法。

他最喜欢的训练动作:史密斯卧推,仰卧臂屈伸,单手俯卧撑,方向盘。

方向盘他在健身房进行肩部训练时使用了这一运动。这是一个相当简单的练习,只需要一块45磅的盘子即可,这个运动可以帮助他的肩膀发育的秘诀是进行40次重复运动。只要握住板子的任意一侧,然后将其提起,板子与身体平行,然后向左或向右扭曲,与每个重复交替。看起来不太复杂,但是要认真地锻炼才有效果。

麦克米兰的饮食计划是每天进食5-6次,下面是他遵循的一个饮食习惯示例:

早餐:燕麦,一个大香蕉,六个蛋清,一整蛋。

第二餐:鸡胸肉,一碗饭,菠菜。

第三餐:牛扒,红薯,羽衣甘蓝。

第四餐:白鱼,一碗饭。

第五餐:50克乳清分离蛋白。

第六餐:牛扒,生菜和火箭沙拉。

目前他已与EvaMatulessy已结婚,他们有4个孩子,过着幸福的生活。

目前健美圈的发展被施瓦辛格抨击说走错了方向,但也有人说:“仅当圈子中的佼佼者是不够的,您必须考虑更大才能成为冠军,不要像大池塘里的小鱼一样思考,否则你到海洋,就会活着被吃掉。”

也许麦克米兰永远也无法成为奥赛冠军,那又怎么样呢?就像有个网友说的:“我担心他可能是凯文.莱弗隆或者弗莱克斯.惠勒,从某种意义上说,他是不会赢得胜利,但会被铭记为最伟大的人之一。”#百里挑一#返回搜狐,查看更多

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